Koju masažu odabrati? – Savjet fizioterapeuta

Koju masažu odabrati? - Savjet fizioterapeuta - Physiointegra

Vrste masaže Masaža je jedna od najstarijih tehnika opuštanja koja se koristi širom svijeta radi poboljšanja fizičkog i mentalnog zdravlja. Postoji mnogo različitih vrsta, a svaka od njih ima svoje specifičnosti i prednosti, ali koju masažu odabrati? • Klasična masaža: Koristi kombinaciju pet osnovnih tehnika – trljanje, gnječenje, udaranje, vibriranje i kružno pritiskanje. Cilj je […]

Kako se nositi sa stresom? – Savjet fizioterapeuta

Kako se nositi sa stresom - savjet fizioterapeuta.

Stres je prirodna tjelesna reakcija Stres je pojam koji u današnje vrijeme vjerojatno vrlo često čujete. Jedna od najučestalijih fraza koju možete čuti je „Pod stresom sam!“ te zbog tog ima jako negativnu konotaciju. Namjena stresa je da nas zaštiti tako da možemo brzo reagirati na potencijalno životno ugrožavajuću situaciju.   Kako tijelo reagira na […]

Zašto vježbati nakon mastektomije?

Vježbanje nakon mastektomije - zašto je važno za svakodnevne aktivnosti i kvalitetu života.

Što se desi nakon operacije? Prva linija borbe protiv raka dojke najčešće je jedan od kirurških zahvata, druga je vježbanje nakon mastektomije. Nakon operacije, pacijenti se mogu suočiti s nekoliko problema. Bilo koji od tih kirurških zahvata može utjecati na mobilnost, tj. pokretljivost ramenog obruča i ruku. Posljedično može utjecati na svakodnevne životne aktivnosti (oblačenje, […]