Kinesio tape ili kineziološke trake – Što su, koja je njihova svrha i kod čega se primjenjuju?

kinesio tape kineziološke trake kinesiotaping

Što je kinesio tape?

Kinesio tape je elastična traka koja se koristi u terapiji radi potpore mišićima i zglobovima, smanjenja boli i oteklina, poboljšanja cirkulacije i propriocepcije (osjećaj položaja tijela u prostoru).

Kinesio tape je traka koja se lijepi direktno na kožu.

Cilj joj je produljiti djelovanje terapije te podržati prirodni proces iscjeljenja tijela.

Vjerojatno ste i sami vidjeli kineziološke trake na sportašima.

Međutim, primjena ove metode je zapravo puno šira.

Ova metoda može se koristiti kod širokog spektra problema.

Mišićna napetost, mišićna slabost, grčevi u mišićima, slaba cirkulacija, otečeni zglobovi, kontrakture, bolnih ožiljaka, smanjen opseg pokreta – da spomenemo samo neke.

 

Kako koristiti kinesio traku za specifične probleme

Kod svakog od navedenih problema bitan je način postavljanja kineziološke trake.

Te što želimo postići kod određenog problema.

Kod bolova u mišićima i/ili zglobovima, kinesio tape se koristi za smanjenje boli.

Uključujući i bol uzrokovanu prenaprezanjem, upalom ili ozljedom.

Kod sportskih ozljeda se često koristi radi podrške mišićima i zglobovima tijekom oporavka od ozljede.

Kao što su mišićna istegnuća, uganuća zglobova ili upala tetiva.

Također, kinesio tape se može koristiti i kod posturalnih problema.

Tako da podrži mišiće koji su odgovorni s održavanjem pravilnog položaja tijela.

Kinesio tape se isto tako koristi kod limfedema tako da stimulira limfnu drenažu i poboljšava cirkulaciju.

Jedan od vrlo čestih problema današnjice su bolna leđa i vrat.

Kinesio tape se koristi i kod te problematike ovisno o tome što se pokaže kao problem.

Mišići mogu biti napeti i bolni ili pak nedovoljno jaki te zbog toga nastaje bol.

Zanimljivo je da se može koristiti i kod problema s disanjem s ciljem da aktivira dijafragmu i/ili međurebrene mišiće.

Te kod rijetkih bolesti poput sklerodermije s ciljem da smanji bol.

Ili pak kod Raynaudovog fenomena kako bi se poboljšala cirkulacija.

Sama kineziološka traka može djelovati na kožu, potkožno tkivo, fasciju, mišiće, ligamente i tetive, a vrsta aplikacije ovisi o problemu te vrsti boli.

Kinesio tape traka se ne primjenjuje preko mjesta aktivnog malignog procesa, aktivnog celulitisa, infekcije kože, otvorenih rana ili kože u fazi zarastanja, duboke venske tromboze (ugrušci) ili u slučaju prijašnje alergijske reakcije na kinesio tape traku.

 

Važnost konzultacije s stručnjakom

Bitno je napomenuti da aplikacija ove trake nije bezazlena.

Stoga prije nego što si ju sami zalijepite ne znajući način na koji ćete to napraviti, konzultirajte se s fizioterapeutom ili kineziterapeutom koji provodi ovu tehniku kako bi osigurali pravilnu primjenu i postizanje željenih rezultata.

Saznajte više o kineziološkim trakama ovdje.

Adrian Brajković

Fizioterapeut

Uz individualni pristup i personalizirane tretmane, zajedno stvaramo jasnu strategiju za smanjenje tegoba i poboljšanje kvalitete života.

Adrian

Savjeti fizioterapeuta