Bol – Što je, zašto nam je potrebna i zašto ju ne smijemo ignorirati?

bol-sto-je-i-zasto-je-potrebna

Osnovno o boli

Bol je kompleksno i subjektivno iskustvo koje je obično povezano s oštećenjem tkiva.

Djeluje kao zaštitni mehanizam tijela.

Upozorava osobu na potencijalnu opasnost i potiče ju na djelovanje kako bi izbjegla daljnje ozljede.

Bol se može podijeliti u dvije glavne vrste:

Nociceptivna: Ova vrsta nelagode rezultat je aktivacije nociceptora. To su specijalizirani živčani završetci koji detektiraju štetne podražaje (kao što su ekstremna temperatura, pritisak ili oštećenje tkiva). Nociceptivna bol obično je lokalizirana i može biti oštra, bolna ili pulsirajuća.

Neuropatska: Ova vrsta nelagode proizlazi iz oštećenja ili disfunkcije samog živčanog sustava. Može biti uzrokovana bolestima (kao što su dijabetes ili multipla skleroza), ozljedama ili određenim lijekovima. Neuropatska bol često se opisuje kao probadajuća, žareća ili bol. Uzrokuje trnce te može postati kronična.

 

Zašto nam je bol potrebna?

Nelagoda je ključan aspekt našeg života te obavlja nekoliko izuzetno važnih funkcija:

Zaštitna funkcija: Nelagoda djeluje kao signal upozorenja tijelu (poput alarma koji upozorava da nešto nije kako spada), obavještavajući ga o potencijalnoj opasnosti ili ozljedi. Kada dodirnete nešto vruće ili oštro, nociceptori (receptori za bol) šalju signale u mozak, pokrećući refleks da se udaljite od izvora opasnosti. Ova zaštitna funkcija pomaže u sprječavanju daljnje štete našem tijelu.

Potiče zacjeljivanje: Bol često prati ozljede ili bolesti. To potiče osobu na poduzimanje mjera kako bi riješili osnovni problem. Poput traženja medicinske pomoći, zaštite ozlijeđenog područja ili izbjegavanja aktivnosti koje bi mogle pogoršati oštećenje. Tako nelagoda doprinosi procesu zacjeljivanja.

Učenje i pamćenje: Bolna iskustva doprinose učenju i pamćenju. Ako nam određena radnja ili ponašanje uzrokuje nelagodu, mozak će tu radnju i ponašanje zapamtiti. Tako smanjuje vjerojatnost da ćemo tu radnju ili ponašanje ponoviti. To pomaže prilagodbi ponašanja kako bi se izbjegle potencijalno po život opasne situacije.

Dijagnostička funkcija: Bol može pružiti važne informacije zdravstvenim stručnjacima. Vrsta, lokacija i intenzitet nelagode mogu biti dijagnostički pokazatelji. Pomažući u identifikaciji medicinskih stanja i/ili ozljeda.

 

Posljedice ignoriranja boli

Zbog gore navedenih razloga bol ne smijemo ignorirati.

Ignoriranje osjećaja nelagode može imati štetne posljedice iz nekoliko razloga:

• Može dovesti do pogoršanja stanja. Npr. ako te uganuli/izvrnuli gležanj i nastavite hodati bez da ste poduzeli korake kako bi se stanje poboljšalo, mogli biste pogoršati ozljedu.

• Ignoriranje ili zanemarivanje nelagode može rezultirati napredovanjem osnovnog problema. Zato što je bol često simptom određene bolesti ili ozljede koju je potrebno liječiti.

• Može dovesti do povećanja stresa, pojave anksioznosti pa čak i depresije. Nelagoda nas može ometati u svakodnevnim životnim aktivnostima, remetiti nam san te smanjiti kvalitetu života. A tako imati negativan utjecaj na mentalno zdravlje.

• Može dovesti do smanjenja razine aktivnosti i izbjegavanja pokreta koji nas bole. Što na kraju rezultira slabljenjem mišića, ukočenošću zglobova i smanjenjem tjelesne kondicije.

• Akutna bol koja nije riješena može prijeći u kroničnu bol. Kroničnu nelagodu često je puno teže liječiti. Može imati dugotrajne učinke na psihofizičko zdravlje osobe.

 

Savjeti fizioterapeuta

Iz gore navedenih razloga važno je obratiti pažnju na nelagodu koja nas upozorava da nešto nije u redu.

Potrebno je pronaći i razumjeti njezin uzrok te potražiti odgovarajući način liječenja.

Liječenje boli može uključivati različite pristupe poput lijekova, fizioterapije, manualne terapije, psihološke intervencije.

U nekim slučajevima i kirurške zahvate.

 

Kronična bol

Što se tiče kronične boli ona je složenija.

Može znatno utjecati na kvalitetu života osobe kod koje je ona prisutna.

Često je potreban multidisciplinaran pristup kako bi se pronašao pravi uzrok – bio on fizičke, emocionalne ili socijalne prirode.

Važno je napomenuti da je bol subjektivno iskustvo.

Percepcija nelagode može značajno varirati među pojedincima.

No svaki osjećaj boli je validan i potrebno je saslušati osobu koja tu nelagodu osjeća.

 

Zakažite termin

Ako osjećate nelagodu potražite savjet od stručnjaka kako bi utvrdili odgovarajući način kojim će se bol smanjiti, odnosno riješiti.

Stoga, nemojte ignorirati bol i čekati da prođe ako traje već duže vrijeme zato što je moguće da ćete ignoriranjem boli produljiti vrijeme oporavka.

Masaža, manualni tretman miofascijalnom relaksacijom ili adekvatne vježbe dobri su alati kojima se akutna i kronična bol mogu smanjiti i riješiti.

Međutim, ne morate čekati da se bol javi.

Počastite svoje tijelo masažom, manualnim tretmanom poput miofascijalne relaksacije ili vježbom čak i kada vas ne boli – bit će vam zahvalno.

Koju masažu odabrati možete pročitati ovdje, dok njezine utjecaje na organizam možete pročitati ovdje.

Adrian Brajković

Fizioterapeut

Uz individualni pristup i personalizirane tretmane, zajedno stvaramo jasnu strategiju za smanjenje tegoba i poboljšanje kvalitete života.

Adrian

Savjeti fizioterapeuta